Kursprogramm Frühjahr 2017

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Sport für Kinder- u. Jugendliche – Erlebniswelt Turnhalle

Hinweis zu allen Kursangeboten:
Für alle Kurse ist eine tel. Anmeldung beim jew. Übungsleiter notwendig. Für Nichtmitglieder ist eine tel. Anmeldung und zusätzlich eine schriftl. Anmeldung mit Anmeldeformular erforderlich, diese ist vorab beim ÜL abzugeben (Anmeldeformular erhalten Sie auf der Homepage). Sollte ein Kurs voll sein, werden Sie benachrichtigt. Alle Anmeldungen sind verbindlich. Information zum Kurs und zur Anmeldung erhalten Sie bei den jeweiligen Kursübungsleitern.

Bewegungsabenteuer für Klein u. Groß (Familienturnen ab 2 – 4 Jahre)
Die Kinder und Eltern lernen zusammen unterschiedliche Wahrnehmungs- und Bewegungserfahrungen an Turngeräten und mit Alltagsmaterialien sowie in Bewegungsparcours kennen.
Dienstag, ab 10.01.2017 bis 02.05.2017, 15.45 – 16.45 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, 15 Nachmittage, Mitglieder frei, Kursgebühr: Nichtmitglieder 1 Kind 37,50 € + 1 Erwachsener 15,00 € zusätzl. f. jd. weitere Kind 15,00 €, Anmeldung: Kristin Ehrhardt, Tel. 09825/296067, Teilnehmerzahl auf max. 20 begrenzt – Achtung: Anmeldung ist erforderlich und ab 02.01.2017 tel. möglich

Bewegungsabenteuer für 4-6 Jährige
Bewegungsmangel muss nicht sein, in der Turnhalle Spiel und Spaß erleben. Die Kinder lernen unterschiedliche Wahrnehmungs- u. Bewegungserfahrungen an Turngeräten, mit Alltagsmaterialien sowie in Bewegungsparcours kennen. Damit werden motorische und soziale Fähigkeiten gefördert.
Dienstag, ab 10.01.2017 bis 02.05.2017, 16.45 – 17.45 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, 15 Nachmittage, Mitglieder frei, Kursgebühr: Nichtmitgl. 37,50 €, Anmeldung: Kristin Ehrhardt, Tel. 09825/296067, Teilnehmerzahl auf max. 20 begrenzt - Achtung: Anmeldung ist erforderlich und ab 02.01.2017 tel. möglich

Bewegungsabenteuer für Klein u. Groß (Familienturnen ab 2 – 4 Jahre)
Die Kinder und Eltern lernen zusammen unterschiedliche Wahrnehmungs- und Bewegungserfahrungen an Turngeräten und mit Alltagsmaterialien sowie in Bewegungsparcours kennen.
Mittwoch, 11.01.2017 bis 03.05.2017, 16.00 - 17.00 Uhr,Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, 15 Nachmittage, Mitglieder frei, Kursgebühr: Nichtmitglieder 1 Kind 37,50 € + 1 Erwachsener 15,00 € zusätzl. f. jd. weitere Kind 15,00 €, Anmeldung: Gabi Zink, Tel. 09825/6434900, Teilnehmerzahl auf max. 20 begrenzt – Achtung: Anmeldung ist erforderlich

Stepp-Aerobic für Kids ab Schulalter (6 Jahren)
Ein abwechslungsreiches Training für Herz-Kreislauf, Koordination und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Ein Workout mit u. ohne Handgeräten viel Power, Dynamik, Bewegung und Spaß. Die Kinder erlernen kleinen Choreographie und Schrittfolgen zu aktueller und mitreisender Musik.
Mittwoch  18.01.2017, 18.00–19.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, 6 Trainingsstunden, Mitglieder frei, Kursgebühr: Nichtmitgl. 15,00 €
Anmeldung: ÜL Friedel Ilona/Müller Carola, Tel. 09825/925221 oder 4659, Mindestteiln. 10 Kinder

 


Fitness- und Gesundheitssport


MOBILNESS eine Wohlfühlgymnastik
Mobilness versucht, Bewegungen so zu kombinieren, dass ein Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung, Anspannung und Entspannung, sowie Ruhe und Anstrengung, ohne sich dabei zu überanstrengen ent- bzw. besteht. Die Ziele sind beweglich zu bleiben, Rückenbeschwerden vorzubeugen und langfristig zu einer besseren Haltung zuführen (äußerlich und innerlich). Im Gleichgewicht (Balance) bleiben, ausgeglichen sein, Spaß haben und genießen. „Ohne Fleiß kein Preis“, wer hat Lust mit zu trainieren?
Mittwoch 11.01.2017, 20.00 – 21.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, 12 Trainingsstunden, Mitglieder frei, Kursgebühr: Nichtmitglieder 42,00 €, Anmeldung: ÜL Marion Kötzel Tel. 09825/5865

Stepp-Aerobic
Durch intensives Auf- und Absteigen wird das Herz-Kreislauf-System und die Koordination trainieren und die Muskulatur gestärkt.
Mittwoch 18.01.2017, 10 x von 19.00 – 20.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, Mitglieder frei,  Kursgebühr: Nichtmitglieder 35,00 €,
Anmeldung: ÜL Friedel Ilona/Müller Carola, Tel. 09825/925221 od. 4659

Aqua-Fitness
Das Training ist ein intensives, gelenkschonendes Ausdauer- u. Kräftigungstraining gegen den Wasserwiderstand.
Jeden Donnerstag  ab 12.01.2017, I. 19.00 – 19.45 bereits belegt!  II. 20.00 – 20.45 Uhr, Hallenbad Herrieden, Teilnahmegebühr 2,00 € f. Sportverein zuzügl. Eintritt f. Hallenbad, Anmeldung u. Info: ÜL Vogl Brigitte, Tel. 09825/203890

Qigong-Kurse viel mehr als Wellness
Qigong ist die traditionelle chinesische Kust der Aktivierung der Lebensenergie, die in China seit Jahrtausenden zur Erhaltung der Gesundheit und Selbstheilung eingesetzt wird. Qigong zeichnet sich durch seine langsamen, bedächtigen Bewegungen aus. Es sieht aus wie eine Mischung aus Gymnastik, Meditation und Kampfsport – ausgeübt in langsamen Tempo. Körper und Geist werden trainiert.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, für im Beruf gestresste Personen, für Hausmänner- und frauen, für StudentInnen und Schüler mit rauchenden Köpfen, Senioren – kurz alle, die Lust haben, sich in Schwung zu bringen. Körperübungen werden mit Atemtechnik kombiniert und führen so zum besseren Energiefluß.
Eine Decke/Gymnastikmatte und Kissen, bequeme Kleidung und Schuhe für Innen bzw. rutschfeste Socken genügen als Ausstattung.
Montag 23.01.2017, 10 x von 19.30 – 20.30 Uhr in der Zehntscheune, Teilnehmerzahl max. 12 Personen
Dienstag 24.01.2017, 10 x von 9.00 – 10.00 Uhr in der Zehntscheune, Teilnehmerzahl max. 12 Personen
Kursleiterin: Ute Sand (Tel. 09825/85 88)
Kursgebühr: Mitglieder 30,00 €, Nichtmitglieder 75,00 €

Drums Alive®
Beats, Bälle & Bewegung - Drums Alive® ist ein einzigartiges und extravagantes Fitness- und Wellness-Programm, das von Bewegung und Rhythmus lebt und durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten führt!  Zu lauten Beats trommelt man mit Sticks auf Gymnastikbällen. Drums Alive fördert auf physischer, psychischer, mentaler und emotionaler Ebene ein gesundes Gleichgewicht und bietet  gleichzeitig eine Plattform für Spaß und Kreativität.
Mittwoch 08.03.2017, 18.00 – 19.00 Uhr, Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, 5 Trainingsstunden, Mitglieder frei,  Kursgebühr: Nichtmitglieder 17,50 €, Anmeldung: ÜL u. Drums Alive Instructor Friedel Ilona/Müller Carola, Tel. 09825/925221 oder 4659

„Faszinierendes“ Training
Bewegte Faszien – Dieses Training mit fließenden, harmonischen Bewegungen ist eine moderne Form des Haltungs- und Rückentrainings. Ziel ist es, den Körper als Einheit zu sehen und auf alle Strukturen und deren Vernetzung untereinander einzugehen. Im Spiel zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Kraft, Elastizität und Gelöstheit, werden stimulierende Reize für die Muskeln, die Nerven und für die Faszien gesetzt, um so zu mehr Bewegungsfreiheit, Belastbarkeit und Geschmeidigkeit im Alltag zu führen. In diesem Bewegungsflow werden mit klassischen Bewegungsübungen, auch mit Handgeräten, effektiv die Tiefenmuskulatur, des Bindegewebes (Faszien) und die Oberflächenmuskulatur gekräftigt und trainiert. Das Training ist für Jedermann (ob Frau oder Mann, jeden Alters und jedes Fitnessniveau) geeignet.
Mittwoch ab 26.04.2017, 20.00 -21.00 Uhr, 6 Trainingsstunden,
Turnhalle Grund- u. Mittelschule Herrieden, Mitglieder frei, Kursgebühr: Nichtmitglieder 21,00 €; (falls vorhanden Blackroll mitbringen)
Teilnehmerzahl max. 20  – Achtung: Anmeldung ist erforderlich bei Friedel Ilona/Müller Carola, Tel. 09825/925221 oder 4659

Nordic-Walking -Technikschulung
 „Langer Arm – flacher Stock“ – schon durch kleine Korrekturen der Technik und die richtige Materialauswahl können die positiven Aspekte der beliebten Breitensportart besser für Gesundheit und Fitness genutzt werden!
Kursbeginn noch nicht bekannt, bitte bei Fr. Jerger melden.
SG-Mitglieder frei, Kursgebühr: Nichtmitglieder 20,00 €, Nordic-Walking-Stöcke bei Bedarf incl., Anmeldung: Beate Jerger Nordic- Walking-Trainerin, Tel. 09825/1463 (Bei genügend Interesse ist auch ein Vormittagskurs möglich!)

Nicht vergessen: Rechtzeitig anmelden bei  den jeweiligen Übungs-/Kursleitern. Besuchen Sie unsere Internetseite www.sg-herrieden.de; Vereinsbüro SG TSV/DJK Herrieden, Tel. 09825/926178, Öffnungszeiten Do. 18.00-20.00 Uhr.
Hinweis für Sportliche: Sämtliche Trainingsgeräte werden vom Sportverein gestellt. Bitte mitbringen, bequeme Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk und GUTE LAUNE !
Mit sportlichem Gruß
Abteilung Gymnastik
SG TSV/DJK Herrieden